Mal d'auto: rimedi per bambini e adulti

La cinetosi(o chinetosi) è un disturbo che colpisce milioni di persone, soprattutto bambini, una sensazione sgradevole legata al movimento tipica dei viaggi in auto e in nave. Ecco alcuni consigli pratici per combattere il mal d’auto e viaggiare con maggiore tranquillità.

Uno dei disturbi più frequenti quando si realizza un viaggio in auto è il classico mal d’auto, un malessere conosciuto con il termine tecnico di cinetosi o chinetosi. Si tratta di una sensazione generalizzata di disagio, provocata da una serie di cause neurologiche, che colpisce tantissime persone e specialmente i bambini dai 3 ai 12 anni.

La maggior parte degli individui soggetti alla cinetosi è sensibile alla macchina, tuttavia il malessere si presenta anche su altri mezzi come la nave e l’aereo (mal d’aria). Trattandosi di un disturbo di natura neurologica, la cinetosi è dovuta alla perdita di equilibrio e alla sensazione tipica del movimento, motivo per il quale si manifesta durante i viaggi in auto, in pullman, in barca e in aereo.

Sebbene le cause precise non siano ancora state individuate con certezza assoluta dalla comunità scientifica, si ritiene che sia una conseguenza di un’anomalia nel coordinamento nervoso. In condizioni normali il cervello si avvale dei sensi, come la vista, l’udito e il tatto, per ottenere tutte le informazioni di cui ha bisogno, controllando i movimenti e fornendo equilibrio al nostro corpo.

Le persone soggette alla cinetosi potrebbero soffrire di un’alterazione di tale sistema naturale, ricevendo segnali contrastanti tra la vista e l’ambiente circostante in movimento. Tale conflitto interno del cervello creerebbe dunque una situazione d’impasse, manifestandosi nella forma del mal d’auto e causando una reazione che comporta sintomi piuttosto sgradevoli.

La cinetosi è caratterizzata da alcuni sintomi comuni, tra i quali:

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  vertigini;
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  sudorazione eccessiva;
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  aumento della salivazione;
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  dolori addominali;
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  vomito;
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  rossore sul viso.

Ovviamente, questi sintomi non si presentano sempre tutti insieme, inoltre la loro intensità varia da persona a persona. In molti casi il mal d’auto è accompagnato da una nausea più o meno forte, una manifestazione che di solito appare dopo alcuni minuti dall’inizio del viaggio e si accentua progressivamente, fino a scomparire del tutto in alcune circostanze.

Non è raro che la chinetosi sia accompagnata anche da mal di testa localizzati, una certa sonnolenza e una sensazione di debolezza, che nelle situazioni più gravi può portare alla perdita dei sensi e allo svenimento. Se il mal d’auto è spesso facilmente gestibile, utilizzando alcuni accorgimenti pratici e dei rimedi naturali, in altre situazioni può causare conseguenze serie, che richiedono una vista specialistica presso un medico.

Nei casi meno aggressivi è possibile evitare di soffrire la macchina contrastando la cinetosi con dei rimedi naturali, prodotti omeopatici che permettono di ridurre il malessere durante i viaggi in macchina. Si tratta di una soluzione indicata soprattutto per i rimedi al mal d’auto nei bambini, per evitare l’assunzione di farmaci qualora non fosse assolutamente necessario.

Un ottimo rimedio anti-chinetosi è la menta, ideale contro il mal di stomaco, da assumere tramite le classiche caramelle o gomme da masticare. Tra i rimedi per la nausea in macchina c’è anche lo zenzero, in assoluto il più usato per combattere il mal d’auto negli adulti e nei bambini, poiché è in grado di proteggere dai dolori allo stomaco, dalla nausea e dalla sensazione di vomito.

Lo zenzero è facilmente reperibile in erboristeria e nelle farmacie omeopatiche, disponibile come estratto in caramelle e gomme da masticare, oppure da consumare prima di partire all’interno di tisane e pasticche. In alternativa è possibile utilizzare i fiori di Bach tra cui lo Scleranthus, da assumere in gocce da mettere sotto la lingua.

Una soluzione alternativa ai rimedi omeopatici e naturali è rappresentata dai braccialetti per il mal d’auto, un’opzione sicura nonostante la loro funzionalità non sia comprovata scientificamente. Questi dispositivi sfruttano i principi orientali dell’agopuntura, con l’esercizio di punti di pressione specifici per rilassare il sistema nervoso, contribuendo a creare una condizione generale di calma e aiutando a dominare la nausea.

Si tratta di un dispositivo economico senza nessun tipo di controindicazione, infatti è possibile usare i braccialetti per la cinetosi nei bambini. Sono composti da una fascia elastica da mettere al polso, stringendo senza applicare una forza eccessiva, dopodiché basta spingere un piccolo bottoncino per fare pressione nella zona interna del polso, pochi centimetri al di sotto della fine del palmo della mano.

Oltre ai rimedi omeopatici e ai braccialetti, questo malessere può essere controllato acquistando delle pastiglie per il mal d’auto in farmacia, oppure adottando una serie di comportamenti utili. Ad esempio, molte persone trovano giovamento dall’ascolto della musica, probabilmente perché consente di distrarsi e concentrarsi su un elemento esterno all’ambiente in movimento, mentre altre reputano d’aiuto l’apertura del finestrino per fare entrare nel veicolo aria fresca e vento.

Quando non si sa cosa fare per il mal d’auto è opportuno sedersi davanti invece che dietro, perché si soffre meno la cinetosi e si riduce la nausea. Allo stesso modo è meglio evitare la lettura e l’utilizzo di dispositivi elettronici, inoltre non bisogna fumare né muovere troppo la testa e concentrare la visione su un punto specifico. Al contrario, aiuta dormire durante il viaggio, pianificando delle soste frequenti.

Per quanto riguarda l’alimentazione, per prevenire il mal d’auto è consigliabile non viaggiare né a stomaco vuoto né pieno, ma seguire una dieta leggera ricca di fibre, vitamine e minerali. Ad esempio, si può consumare un pasto leggero prima della partenza a base di frutta o cereali integrali, inoltre non bisogna bere eccessivamente, ma è fondamentale mantenersi ben idratati per contrastare eventuali malesseri e ridurre i sintomi della cinetosi.